Meniu Uždaryti

Pasimatuokime kraujo spaudimą

Apskaičiuota, kad 1,4 milijardo žmonių visame pasaulyje turi aukštą kraujospūdį, tačiau tik 14 proc. pacientų jį kontroliuoja.

Hipertenzija arba padidėjęs kraujospūdis yra rimta sveikatos būklė, kuri žymiai padidina širdies, smegenų, inkstų ir kitų ligų riziką. Hipertenziją galima apibrėžti naudojant tam tikrus sistolinio ir diastolinio kraujospūdžio lygius. Kraujo spaudimas – tai jėga, kuria cirkuliuojantis kraujas spaudžia žmogaus kūno arterijų sieneles – pagrindines kūno kraujagysles. Kraujospūdis užrašomas dviem skaičiais. Pirmasis skaičius (sistolinis) reiškia spaudimą kraujagyslėse, kai širdis susitraukia ar plaka. Antrasis skaičius (diastolinis) reiškia slėgį induose, kai širdis ilsisi tarp dūžių. Kuomet pirmasis žymuo yra didesnis nei 140 mmHg, diagnozuojamas padidėjęs kraujospūdis.

Apsilankykite pas gydytoją, kad situacija būtų įvertinta ir priimti reikalingi gydymo sprendimai.Stipriai progresavusią ligą gali rodyti šie požymiai: karščio priepuoliai, prakaitavimas, oro trūkumas, nervingumas. Taip pat dažni arterinės hipertenzijos simptomai yra šie:

♥Galvos skausmas, ypač pakaušio srityje;

♥Pasikartojantis kraujavimas iš nosies;

♥Įvairaus pobūdžio skausmas krūtinėje arba širdies plote;

♥Dusulys fizinio krūvio metu;

♥Koordinacijos sutrikimai;

♥Dažnas šlapinimasis.

Ignoruoti nereikėtų ir mirgėjimo akyse, drebulio, didžiulio, be jokios paaiškinamos priežasties aplankiusio baimės jausmo – gali būti, kad dėl šių nemalonių potyrių taip pat yra kaltas aukštas kraujospūdis.

Kraujo spaudimo kontrolės būdai:

  • Kiekvieną dieną skirkite bent 30 minučių mankštai (geriausia – gryname ore) arba pasivaikščiojimui
  • Jei rūkote – pats metas pamiršti šį Jūsų sveikatai žalingą įprotį
  • Vartokite kuo daugiau šviežių vaisių, daržovių, grūdinių kultūrų produktų
  • Pasirūpinkite, kad organizmui netrūktų vitamino C bei magnio
  • Patiekalus gardinkite cinamonu – šis prieskonis mažina kraujospūdį.
  • Mažinkite druskos kiekį maiste (iki 5g per parą)
  • Klausykite klasikinės muzikos – ji teigiamai veikia emocinę būklę ir padeda atsipalaiduoti.

SAUGOKIME SAVE!

Panašūs įrašai

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.