Meniu Uždaryti

Maistas širdžiai

1. Vitaminai

B grupės vitaminai yra labai svarbūs organizmui, o ypač vitaminas B12, kuris dalyvauja kraujo gamyboje ir palaiko nervų sistemos sveikatą. Trūkstant šio vitamino, gali pasireikšti anemija, pykinimas, vėmimas, anoreksija, silpnumas, nuovargis, širdies plakimas, dusulys, nervų pažeidimai, nuotaikos sutrikimai ir pan. Jei jūsų mityba subalansuota, vitamino B12 netrūks. Jo gausu pieno produktuose, kiaušiniuose, žuvyje, mėsoje, paukštienoje ir gyvulių subproduktuose.

      Vitaminas B6, dar vadinamas piridoksinu, labai svarbus nervų sistemos veiklai. Jis dalyvauja baltymų, angliavandenių apykaitoje, taip pat didina organizmo atsparumą infekcijoms, užtikrina magnio, vitamino B12 pasisavinimą. Trūkstant piridoksino (vit. B6) gali išsivystyti širdies ritmo sutrikimai.

      Vit.B6 kartu su B12 ir folio rūgštimi mažina homocisteino kiekį kraujyje. Homocisteinas susijęs su padidėjusia aterosklerozės rizika. Folio rūgštis palaiko normalią vitamino B12 funkciją,  turi įtakos organizmo augimui ir vystymuisi, baltymų, nukleino rūgščių sintezei, cholesterolio kaupimosi kraujagyslėse slopinimui.

2. Mikroelementai

       Kalis dalyvauja perduodant nervinius impulsus, reguliuoja širdies ritmą. Tai vienas esminių mikroelementų, kurio trūkstant atsiranda širdies ritmo sutrikimai.

       Magnis saugo kraujagysles nuo aterosklerozės, gerina jų tonusą, mažina krešulių susiformavimo kraujagyslėse tikimybę, gerina lipidų apykaitą, taip mažindamas miokardo infarkto riziką. Taip pat magnis padeda sumažinti kraujo spaudimą.

       Užėjus vasaros karščiams, daug prakaituojame ir netenkame kalio ir magnio atsargų. Būtinai vartokime šiuos mikroelementus papildomai, kad nekiltų sveikatos problemų.

3. Augalų ekstraktai

      Gudobelės stiprina širdies raumenį, gerina kraujagyslių funkciją, reguliuoja širdies susitraukimų dažnį, stabilizuoja širdies laidumo sistemą, todėl tinka esant padidėjusiam kraujo spaudimui ar pulsui, taip pat padeda mažinti įtampą, nerimą, gerina miegą.

      Sukatžolės ramina nervų sistemą, slopina įtampą, gerina širdies veiklą.

     Česnakų ekstraktas padeda palaikyti tinkamą cholesterolio, gliukozės kiekį kraujyje, prisideda prie kraujotakos palaikymo smulkiosiose kraujagyslėse, didina atsparumą stresui, palaiko imuninės sistemos veiklą. Česnakas taip pat mažina kraujo klampumą, taip gerindamas kraujotaką.

     Valerijonas padeda palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, normalų kraujo spaudimą, prisideda prie nerimo mažinimo, miego kokybės gerinimo.

Rūpinkimės savo širdimi.

Panašūs įrašai

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.